Pohyb je součást každodenního života a kdo se přestane pohybovat, nakročil do pořádného maléru. Dobře si vybavím rozhovor s jednou seniorkou, která zcela záměrně vyhledávala ke koupi domy či byty v přízemí, aby v pokročilém stáří nemusela chodit do schodů, a stejně tak má babička svolila k prodeji domu ze stejného důvodu. Domnívám se však, že je to právě ona osudová chyba. I senioři by měli do poslední chvíle chodit po schodech a mám to v současné době přímo před očima – sousedy v seniorském věku, kteří chodí po schodech až do druhého patra zcela bez problémů, a to jim je už přes osmdesát let.
Chůze po točitých schodech zaměstnává nejen dolní končetiny, ale také krevní oběh a imunitní systém a udržuje v dobré kondici tělo i ducha. Schodiště je zkrátka takový docela nenápadný pomocník, ale velmi účinný.
Výtah ano či ne? Výtah považuji za skvělého partnera pro výpomoc při stěhování a při přemísťování těžších břemen, například při větších nákupech. Zajedete s autem do hypermarketu, uskutečníte nákup za několik tisíc korun a deset plných tašek naložíte do výtahu a vyvezete je pohodlně až nahoru. To je naprosto v pořádku, ale jezdit výtahem jen tak, pokud jste zdraví a nic nevezete, je dle mého názoru zbytečné a hloupé.
Výtahy by se měly používat s rozumem a namísto vození zadku v kabince je lepší ten zadek zaměstnat na schodech. Pořádně posílit hýždě, stehna, lýtka i chodidla a uvidíte, že na tom budete lépe než předtím. Chůze po schodech také velmi rychle uvolňuje endorfiny do krevního oběhu a díky tomu se vám zlepší nálada třeba na celý den. Vyšlápnout si ráno schody do třetího patra dvakrát za sebou, to už pak nepotřebujete ani ranní dávku kofeinu, který je stejně nezdravý jako alkohol.
Dejte ve svém životě větší prostor schodišti, zaslouží si vaši pozornost a odmění se vám za to pevnějším zdravím a delším životem.
